appiphanyinc.com

Na de kerstfeesten komt het bij ons allemaal op om te gaan sporten. Het is een van die doelen die we elk jaar voor onszelf maken, maar die we niet altijd vervullen. Luie androïden zoals ik verontschuldigen ons door te zeggen dat de sportschool te ver is, of dat het slecht weer is om naar buiten te gaan om te sporten.

Een goed idee om dit te vermijden, is door thuis een paar calorieën te verbranden. Zoals ze zeggen, "als de berg niet naar Mohammed gaat, zal Mohammed naar de berg gaan." In de post van vandaag bespreken we de 10 beste gratis Android-applicaties voor sporten en thuis fit worden.

De 10 beste toepassingen om te sporten en af ​​te vallen zonder de deur uit te gaan

De apps om in vorm te komen die in de Android Play Store aanwezig zijn, bestrijken allerlei spectra. Tegenwoordig vinden we een flink aantal applicaties op basis van vetverbrandingsmethoden en thuisoefeningsroutines die erg populair zijn geworden.

7 minuten training

Een goede toepassing om thuis af te vallen is de 7 minuten methode. Het voorstel van deze app is om dagelijkse oefensessies te doen met een maximale duur van 7 minuten. We hoeven alleen maar de aanwijzingen op te volgen van een stem die te allen tijde dicteert wat we moeten doen, inclusief voorbereiding en rusttijden.

Het is een training gebaseerd op de HICT (High Intensity Circuit Training), die helpt de buikspieren te versterken en af ​​te vallen. Persoonlijk heb ik het geprobeerd en ik kan je verzekeren dat het in het begin best moeilijk is, vooral als we al heel lang niet meer hebben gesport. In ieder geval een sterk aanbevolen app. Het is compatibel met Google past.

Download 7 minuten durende QR-code training Ontwikkelaar: Simple Design Ltd. Prijs: gratis

Oefeningen thuis - Trainingen zonder apparatuur

De meest gedownloade en best beoordeelde apps van de gilde met meer dan 50 miljoen installaties en een waardering van 4,8 sterren. Net als de training van 7 minuten, is er geen apparatuur voor nodig en kunnen alle oefeningen alleen met ons lichaamsgewicht worden uitgevoerd.

Inclusief opwarmings- en rekoefeningen, met oefeningen voor buikspieren, borst, benen, armen, billen en het hele lichaam. Dit alles met verschillende intensiteitsniveaus. Bovendien is de applicatie verantwoordelijk voor het registreren van de voortgang en het genereren van grafieken om het gewicht bij te houden.

Download QR-code-trainingen thuis - trainingen zonder apparatuur Ontwikkelaar: Leap Fitness Group Prijs: gratis

Fitness voor vrouwen: training voor vrouwen

Android heeft ook een groot aantal toepassingen gespecialiseerd in opleiding voor vrouwen. De Women's Fitness-app biedt oefeningen van 7 minuten voor specifieke gebieden zoals bilspieren, buikspieren en benen.

Het heeft verschillende intensiteitsniveaus, rekoefeningen in de ochtend, eettips en grafieken om het gewicht dat we verliezen bij te houden.

Download QR-code Damesfitness: training voor vrouwen Ontwikkelaar: Leap Fitness Group Prijs: gratis

JEFIT

Tot nu toe hebben we apps beoordeeld die we zonder apparatuur kunnen gebruiken. Maar als we thuis gewichten en machines hebben of we combineren thuissessies met bezoeken aan de sportschool, dan moeten we eens kijken naar JEFIT.

Deze bekroonde personal trainer-app biedt wekelijkse trainingen, meer dan 1.300 demo's en video's met verschillende soorten programma's. 5x5, 531, zwaar tillen, tussentijden van 3-4 dagen, powerlifting, kettlebell, halter, halter, machine, kabel, band en meer.

Download QR-code JEFIT Workout Tracker, Gewichtheffen, Gym Log App Ontwikkelaar: Jefit Inc. Prijs: gratis

Thuistraining voor mannen: Bodybuilding

Deze applicatie ontwikkeld door Simple Design biedt aërobe routines om spieren te versterken en te versterken. Het heeft 21 trainingsniveaus voor elk deel van het lichaam: borst, armen, buikspieren, benen, schouders en rugtrainingen. Er is geen apparatuur voor nodig.

Voor elke oefening is er een instructiegids, met animaties en video om niet te verdwalen. Het stelt ons ook in staat om routines aan te passen en de voortgang en gewichtstrends bij te houden, zoals de meeste apps van dit type.

Download QR-code thuistraining voor mannen - Bodybuilding Ontwikkelaar: Simple Design Ltd. Prijs: gratis

Oefeningen thuis

Deze andere Simple Design-applicatie legt de spieren opzij om zich wat meer casual op gebruikers te concentreren, met executies voor zowel mannen als vrouwen. Een goed hulpmiddel om af te vallen en in vorm te komen. Het heeft 10 werkroutines:

• Klassiek volledig lichaam in 7 minuten
• Toon buikspieren in 5 minuten
• Slanke benen in 7 minuten
• Sexy Arms in 7 minuten
• Draai de kont vast in 7 minuten
• Bovenste deel van het lichaam
• Onderlichaam
• Hele lichaam
• Versterk het lichaam I
• Versterk het lichaam II

Het heeft ook warming-up en rekoefeningen.

Download QR-Code Oefeningen thuis - Dieet en personal trainer Ontwikkelaar: Simple Design Ltd. Prijs: gratis

21 dagen uitdaging

Ze zeggen dat het 21 dagen duurt voordat een activiteit een gewoonte wordt. Door deze overtuiging als uitgangspunt te nemen, biedt deze toepassing van thuisoefeningen om af te vallen tot 50 oefeningen van alle soorten met 3 moeilijkheidsgraden (licht, gemiddeld en zwaar).

Het doel is om deze oefeningen gedurende 21 dagen uit te voeren, waarbij fitness wordt gecombineerd met aanbevolen diëten om af te vallen.

Download QR-Code 21-daagse uitdaging - Afvallen Ontwikkelaar: Fit apps Prijs: gratis

Verlies buikvet in 30 dagen: platte buik

Deze gratis Android-applicatie met zo'n specifieke naam presenteert trainingsschema's voor verwijder de buik en krijg een platte buik. Het biedt korte oefeningen om buikvet te elimineren zonder dat er apparatuur nodig is, zodat we ze rustig vanuit huis kunnen doen.

De applicatie stelt routines voor van 10 minuten, met 3 moeilijkheidsgraden en dagelijkse monitoring van verbrande calorieën. Het heeft een verbazingwekkende beoordeling van 4,9 sterren op Google Play en meer dan 10 miljoen downloads.

Download QR-code Verlies buikvet thuis: platte buik Ontwikkelaar: Leap Fitness Group Prijs: gratis

Fitness-uitdaging: trainingsroutines thuis

Het verschil van Reto Fitness met de rest waar we het over hebben, is dat het gericht is op bieden gepersonaliseerde trainingen. Hiermee kunt u dagelijkse uitdagingen instellen, uw eigen oefentafel maken en een kalender om de voortgang bij te houden.

Het heeft de typische oefeningen van 7 minuten, buikspieren, billen en benen. Het bevat een stopwatch met spraak en video's met instructies.

Download QR-code thuistrainingsroutines Ontwikkelaar: despDev Prijs: gratis

Slank NU 2019

Slim NOW is een fitness-app voor vrouwen met veel gewichtsverliesroutines. Het biedt flexibiliteitstrainingen, rekoefeningen, dagelijkse yogaroutines en oefeningen in sets van 7 minuten. Dit alles met een uitgebreid maaltijdplan als aanvulling op de uitgevoerde inspanning en om op een gezonde manier af te vallen in een periode van 30 dagen.

Download QR-Code Slim NU 2019 - Oefeningen thuis Ontwikkelaar: Viral Video Fans Prijs: gratis

Als je een andere app kent om thuis te trainen, aarzel dan niet om deze in het opmerkingenveld te delen.

Heb je Telegram geïnstalleerd? Ontvang de beste post van elke dag op ons kanaal. Of, als je dat liever hebt, kom alles te weten in onze Facebook pagina.